首页 /健康 / 正文

十人九湿?老中医教你7招自查,健脾祛湿,在家就能治

2018-4-24 23:11| 发布者: admin| 查看: 310

老话说的好“千寒易除,一湿难祛”。现在生活条件越来越好,很多人都有湿气,只是程度不同而已。体内湿气重的人,大多数都是饮食油腻,缺乏运动造成的。而人的体内一旦有湿气,就会感觉身体沉重,四肢无力,大便不成 ...

老话说的好“千寒易除,一湿难祛”。现在生活条件越来越好,很多人都有湿气,只是程度不同而已。体内湿气重的人,大多数都是饮食油腻,缺乏运动造成的。而人的体内一旦有湿气,就会感觉身体沉重,四肢无力,大便不成形,头发油腻。在中医里,湿气被称为湿邪,会严重危害我们的健康,是健康的头号杀手!下面让我们来探讨一下如何祛湿吧!

 

7步看出我们身上是否有湿气

 

1、看精神

寒湿:精神萎靡,喜暖怕冷,不喜说活,或说话声音低弱

湿热:头痛身重,早上起床有湿布裹头的感觉,心情烦躁

痰湿:懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住,夏天好过,冬天难过

 

2、看面色

寒湿:面色发白、发青、发暗,没有光泽神采

湿热:面红目赤,油脂分泌多,容易长痘生疮,并且红肿痛痒

痰湿:面色淡黄而且发暗,眼泡浮肿,重者整个面部浮肿

 

3、看消化

寒湿:胃寒、胃胀,胃功能弱,消化吸收不良。

湿热:食欲不佳,讨厌油腻,上腹胀满,口干、口苦、口臭

痰湿:痰多,口中粘腻,不想喝水,喜食肥甘甜黏

 

 

 

4、看舌苔

寒湿:舌头颜色淡,舌苔白,舌头边缘有齿痕

湿热:舌头颜色红,舌苔黄而且腻

痰湿:舌体胖大,舌苔白腻或者甜,舌头边缘有成排的齿印

 

5、看四肢躯体

寒湿:手脚冰凉,畏寒怕冷,小腹感觉寒凉,出汗为凉汗

湿热:肢体沉重,午后会有明显发热、潮热的感觉,汗味、体味重

痰湿:容易出汗,头重身困,关节疼痛,肌肤麻木,体形肥胖,腹部肥满

 

6、看大便

寒湿:大便溏稀或干结,不成形,经常腹痛腹泻

湿热:大便粘腻,感觉排不干净,粘在马桶上很难冲掉

痰湿:大便次数多,不成形,有其早晨大便急,一泻为快

 

7、看小便及二阴

寒湿:小便清长,女性宫寒经痛,量少色深

湿热:小便短赤(颜色深),严重者小便不畅,私处潮湿瘙痒

痰湿:小便一夜三四次,尿量多且清如水

 

 

 

湿气并没有我们看到的这些症状这么简单,它是很多恶性疾病以及慢性病的源头和帮凶,生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,这都是湿气惹的祸,为了我们健康的身体,祛湿刻不容缓!

 

祛湿4步走,摆脱湿气烦恼

 

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

 

2、室内保持干爽,防外湿

人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿,经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以,在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面。

 

 


其次,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分,吹干头发。还要避免淋雨,别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机,把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

 

一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽,免得湿气滞留室内。

 

3、饮食调理,祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因,应健脾去湿,而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以要补脾。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等,能慢慢缓解。

 

 

 

脾虚:可用瘦肉、猪骨,任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。

祛湿:昏昏欲睡、困倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。

肝火旺:可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

 

4、祛湿的最佳疗法

临床中常选用非物质文化遗产名方中的膏滋:【肖·.淑·.之·.清·.湿·.饮】它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、鸡内金、芡实等二十四味上等药材,经过“三煎三榨”后再慢火熬制,最后以蜂蜜收膏制作而成,上等膏滋有“滴水成珠”的效果,膏方64倍浓缩且保留药材精华,比普通茶饮更易吸收,食用方便,口感润滑。其功效得到了医学界的一致好评,已经于2009年被收录为非物质文化遗产,并且授予其《中华老字号》证书。很多外国患者也慕名前来在网上咨询,但是因为距离较远,仍然存在邮寄的问题。对于国内的患者来说,还是很方便的,足不出户上网都可以找到。

 

 

 

湿气如何进入体内

 

1、经呼吸从环境影响,如雨季潮湿的环境,湿气较重,南北差异,地方差异均会有湿气的存在。

 

2、洗头时没有及时吹干就入睡,洗澡也一样。

 

3、潮湿下雨天、淋浴或者淌水。

 

4、拔罐后,一定要充分的保暖,因为打开的毛孔是很容易进湿气的。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

3条评论 310人参与 网友评论 文明发言,请先登录注册

文明上网理性发言,请遵守国家法律法规。

发表评论

最新评论

引用 游客 2018-5-19 11:21
恩,确实这样
引用 游客 2018-5-1 18:14
学习了
引用 游客 2018-4-30 07:50
湿气难除

查看全部评论(3)

©2001-2013 时尚养生资讯 http://www.ssys.vc/中国互联网举报中心非经营性网站Powered byDiscuz!X3.2公安网备 
Archiver手机版小黑屋广告合作客服QQ:992444675Comsenz Inc.